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    散步休閑公園

    2020-12-30 16:26:12
    散步休閑公園
    詳細介紹:

    散步是人們經常會做的運動,尤其是老年人,特別的喜歡散步,因為散步對于人們的身體有非常大的好處,所以很多老年人才會去散步。散步對于人體非常的有好處,所以,老人在養老院養老應該要多散步。那么老人散步有何好處?今天,專業養老院來為大家介紹!

    散步休閑公園

    ①可以保持關節的靈活性,同時增強腰部肌肉和韌帶的張力與彈性,是防止肢體過早僵硬的好辦法。

    ②有益于心血管系統。它可以加速血液的循環,提高血管的張力,并將血管壁上的沉積物沖走,能有效地預防動脈硬化等各種心血管病。

    ③可使全身肌肉周期性收縮,幫助血液和淋巴液循環,加速代謝過程,提高肌體免疫力。

    ④能大大提高腦力與智力的勞動率,并有助于改變急躁性格,增強對各種環境與事物的適應能力。

    ⑤對于肥胖的老人是既穩妥又省錢的減肥療法。專家們計算過,如果時速為5.3公里,則每分鐘可消耗4.8卡路熱量。

    ⑥散步對骨質疏松癥、頸腰椎病、肥胖癥、高血糖、高血脂、高血壓、冠心病、動脈硬化、中風后遺癥、神經衰弱、抑郁癥、便秘、免疫力低下等疾病,有著輔助治療的作用。

    蘭之馨養老中心認為,散步使全身各系統功能更為協調,是一項十分適合中老年人的運動。


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